4类早餐已经上了“黑名单”,家里有娃的,再喜欢吃,也不能纵容

你家孩子每天都会按时吃早餐吗?早餐是开启身体一天的重要的一餐。老话说得好:“早餐要吃好”。也正是这个原因吧,但是现在的情况是,很多家长忙于工作,总是没时间给孩子准备早餐,似乎说起来。

家长也有一肚子委屈:

小冉妈妈:我家孩子有起床气,每天起床都要磨蹭好长时间,压迫的我是根本没时间给孩子做早餐啊。只能送孩子上学的时候从路上买点,让他带着。

庆庆妈妈:我是名销售,确实每天陪孩子的时间很少,晚上加班有时候到9点,客户真的是随叫随到,也是挺愧疚孩子了,别说是早饭了,很多地方我都没做好。

小婴妈妈:我家孩子从小就是面包牛奶,简单省事,这样的早餐营养够吗?

听了这么多宝妈的委屈,似乎确实存在这样的困扰。但是尽管没时间给孩子做早餐,也不能碰这4类早饭,已经上了“黑名单”。就算家里的孩子在喜欢吃,家长也得控制,不能纵容,伤害的是孩子的脾胃。

第1类:油炸类早餐搭配

常见的油炸类的早餐,除了油条、油炸糕,还有炸饼等等。早晨孩子的脾胃刚刚苏醒,就给孩子吃这么油腻的食物,很容易增加孩子的消化负担,经常积食不说,还容易给孩子留下肥胖的隐患。并且食物经过油炸以后,虽然味道很香,但是早就失去了,其中的营养价值,特别是搭配上豆浆之后,还没买超过1周岁别拿豆浆当早餐。

第2类:简单方便的速食早餐

为了节约时间,这些速食早点已经开始步入每个家庭。像一些速冲汤、泡面以及加热即食的饭菜。泡面就不用说了,这些即食的汤类和饭菜,为了保存很长时间,添加了不少添加剂和防腐剂,孩子身体根本无法排解和代谢的。并且这一类食物中,营养价值低。

第3类:昨天剩下的隔夜饭菜

为了节约时间,隔夜的饭菜稍微一热就能给孩子吃了,但是营养大打折扣,还会滋生很多细菌,影响孩子的肠胃菌群环境,耽误孩子的生长发育,不建议给孩子当早饭的。

第4类:面包、饼干等零食早餐

很多家长会从超市选购第二天的食材,饼干、面包牛奶,以为这样就营养均衡了。很多家长选择甜甜的饼干,先不说对牙齿的影响,会伤害孩子的脾胃,影响孩子的口味变化。并且超市里的“假牛奶”,这么多,稍不留神就给孩子喝了没啥营养,化学添加剂一堆的牛奶。

早餐吃的好,孩子脾胃棒

夏季是孩子的脾胃影响最大的,稍微做的不好,就会给脾胃造成伤害。家长要多留意孩子的变化,及时给娃喝点金棘末,消化体内的积食,调养脾胃,这样孩子的脾胃好了,食欲大开,吃饭都不用喂,营养上去了,长个不用愁。

辟谣!新生儿一睡觉就出汗不是缺锌!爸妈随便甩锅的习惯要改

“小南,我家是新生儿,一睡觉就出汗,你看……是不是缺锌?”

呀,这次没把宝宝睡觉出汗的黑锅甩钙,倒是甩给了锌,这是排排坐分果果的调调嘛?钙铁锌三兄弟,是所有元素里,最被爸妈惦记的。

说句不恰当的,不怕啥啥偷,就怕啥啥惦记。

可能是经过小南长期不懈孜孜不倦勤勤恳恳……的科普,很多爸妈知道了钙不是想缺就能缺的,也就不会随随便便甩锅给钙了。

那么锌和铁就要“接棒”吗?这是柿子挑软的捏吗?(也可能是其他很多元素,爸妈都不知道吧)

小南就和爸妈说说“新晋背锅侠”锌、铁这2个微量元素吧。

别看我们这么大一个人,说白了就是由60多种元素组成的,铁和锌呢属于微量元素(微量元素就是在人体中存在量极少、通常指低于人体体重0.01%的那些矿物质),然后微量元素里又有自己的分类,锌和铁就属于8种人体必需的微量元素这一分队。

下面要说的缺锌症状,爸妈可以对照一下,缺锌会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等,严重的还会引起缺锌性侏儒症。不过轻度缺锌都是可以通过饮食补充的。

食物补充的话,建议爸妈可以适当给宝宝多吃点贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸(谷物的话,尽量不要精细加工)。

然后再来说说宝宝一睡觉就出汗的问题,这主要是宝宝们新陈代谢旺盛,神经系统功能发育还没有完善,交感神经的兴奋性较高,如果白天活动太多(尤其是睡前),体内温度就会升高,宝宝睡下后不能降到正常水平,多余的热量就会通过出汗释放出来,用这种方式来调节体温。

这种情况下,如果再稍微穿盖多一点或者房间太暖和,也容易出汗。对了,还有的宝宝如果睡前喝了热牛奶或其他热的食物,睡下后也会出汗。

一般来说,这种生理性的出汗,只要爸妈适当减一点衣物或睡眠环境调整一下就行。如果宝宝夜里出汗多,睡前记得在后背垫一块汗巾,睡眠过程中尽量不要吵醒宝宝。

冬天再冷,早晚也要多开通透气,保持室内空气流通。

“那微量元素会随着汗液流失吗?” 会,不过随着汗液丢失的的微量元素太少了,基本可以忽略,远远低于血液中的微量元素。

再说,宝宝出汗多尿尿就会少,随着尿尿排出体外的微量元素也少,总体来说,并不会缺钙缺锌。